Corso di Pilates? - Sport

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Il pilates, elisir di benessere che racconta una storia centenaria. Oggi è una forma di allenamento molto popolare e praticata da numeri sempre crescenti di persone


Joseph Pilates


Ragazzo tedesco dalla salute cagionevole che, per migliorare le proprie condizioni fisiche, iniziò a lavorare su se stesso elaborando una ginnastica dolce che gli consentì di diventare un poliedrico sportivo e che rappresentò un'ancora di salvezza durante la prigionia a cui fu costretto nella Grande Guerra. Ha preso così forma quel metodo che, ad un secolo di distanza, si conferma un alleato di benessere grazie al quale diventa semplice e naturale assumere una corretta postura e dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti.


La disciplina che incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli.


corso di pilates

Si contano più di cinquecento esercizi di pilates: a fare da filo conduttore è l'adozione di determinate posizioni e l'esecuzione di movimenti secondo un preciso ordine. Il tutto per fare lavorare le fasce muscolari riservando una particolare attenzione ai muscoli posturali e alla coordinazione respirazione-movimento. La concentrazione è al top; si respira profondamente con il torace per rinforzare gli addominali; i gesti sono lenti ma il corpo è sempre in movimento; in una posizione perfettamente dritta e snodata si va alla ricerca del proprio baricentro.


I benefici per il corpo e la mente


I benefici per il corpo e la mente  che derivano da questo metodo di allenamento immune da controindicazioni sono davvero innumerevoli: insegna a controllare i movimenti del corpo e a sviluppare la flessibilità muscolare.


Praticando Pilates, quanto migliora la forza e la resistenza?


La forza e la resistenza di tutte le fasce muscolari migliorano sensibilmente; scompaiono tensioni, rigidità e il fastidioso mal di schiena derivante da una postura scorretta, tant'è vero che la disciplina si rivela un vero toccasana in presenza di dolori muscolo scheletrici lombari. Oltre ad allungare e tonificare i muscoli e ad agire per il rimodellamento estetico del corpo, questa ginnastica dolce allontana lo stress ed è garanzia di un profondo benessere a livello mentale.


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Scritto da: Fitadvisor

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