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Allenamento funzionale

Allenamento funzionale a Gavardo BS

Corso di Allenamento funzionale

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Nostri orari

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Tila
Lunedi - Mercoledi 18:00 - 19:00
Emanuele
Martedi Giovedì Ore 19:00 - 20:00
Open Days
Martedi/Giovedì Ore 16:00 - 19:00 / 21:00 - 22:00
Mercoledì Ore 19:00 - 22:00
Venerdì Ore 16:00 - 22:00
Sabato Ore 14:30 - 18:00
I nostri corsi sono adatti per :
  • Ragazzi fino a 16 anni
  • Adulti
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per migliorare la forma fisica 7
per sviluppare tono muscolare 7
per migliorare la resistenza fisica 4
per migliorare la mobilità articolare 4
per divertirsi e svagarsi 2
per la qualità dell'insegnamento 4
per la completezza delle attrezzature 1
per sfogarsi 4

I nostri insegnanti Tila ed Emanuele sono qui per introdurvi in questa fantastica attività

Contrariamente ad altri metodi di allenamento più selettivi, l'allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio..) e la mobilità articolare. Tuttavia, la ginnastica funzionale deve rispettare almeno alcuni (se non tutti) tra i seguenti principi per essere considerata tale:
- capacità nell'utilizzare le forze di reazione (al suolo, in acqua, in aria);
- trasmissione delle forze attraverso i segmenti corporei;
- consapevolezza e costante controllo della postura di tutti i segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento;
- esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare;
- coinvolgimento dei tre piani di movimento nello spazio (frontale, sagittale, trasverso);
- stimolazione dei recettori propriocettivi (riducendo la base di appoggio o utilizzandone una instabile);
- attivazione dei muscoli del core, fondamentali nella gestione delle catene muscolari, fungendo da congiunzione tra arti inferiori e superiori;
- ricerca della reattività considerata come reazione immediata ad un evento improvviso

Certificazioni e Foto

A.S.D. e A.P.S. BuShiDoJo

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