Il CrossFit è un allenamento completo che include più discipline sportive,
anche olimpiche.
I workout sono costruiti combinando tra di loro elementi di atletica,
ginnastica e sollevamento pesi, da eseguire a circuito.
La filosofia che sta alla base del CrossFit è che tutti possono praticarlo, a
prescindere dall’età e dal grado di allenamento: ogni esercizio, infatti, ha
un’alternativa semplificata, che consente a chiunque, giovanissimi ed
anziani inclusi, di potersi allenare mantenendosi sani ed attivi; la scalabilità
ed adattabilità dei singoli esercizi, in particolare, permette a tutti, anche a
chi non ha mai praticato attività sportiva, non solo di acquisire e migliorare
nel tempo la padronanza del movimento, ma altresì, e soprattutto, di
affacciarsi ad un nuovo mondo e cambiare il proprio stile di vita.
Il CrossFit, infatti, rappresenta il superamento dell’idea tradizionale di
“palestra” intesa quale mezzo finalizzato al raggiungimento di un mero
risultato estetico, in favore di una visione più dinamica ed attuale di attività
sportiva, funzionale ad una vita sana.
Elitium CrossFit promuove la salute ed il benessere della persona, mentre il
cambiamento fisico (inteso quale miglioramento non solo estetico, ma
altresì funzionale e di forza) costituisce la conseguenza naturale ed
immediata dell’allenamento.
Entriamo ora nel dettaglio del meccanismo di funzionamento del workout e
degli esercizi che potrete incontrare.