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Che cos’è lo squash?
Questa disciplina si pratica al chiuso, all’interno di un campo rettangolare lungo 9,75 m e largo 6,40 m.

Oltre a permettere di liberare la mente, lo squash apporta diversi benefici al nostro corpo! Nel 2003 la rivista americana Forbes ha collocato questa disciplina al primo posto nella classifica degli sport più salutistici, prendendo in considerazione diversi parametri: resistenza cardio respiratoria e muscolare, forza muscolare, flessibilità, calorie bruciate e rischio infortuni.

Quante calorie si perdono con lo squash…..
È anche un validissimo alleato del dimagrimento: un’ora di squash infatti permette di bruciare fino a 800-1000 kcal, tonificando contemporaneamente gambe, glutei, addominali, pettorali e braccia.

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